나를 찾아가는 인생 여행

우리의 뇌는 신경써거나 원하는 정보만 인식하도록 자체 필터링을 한다. 우리의 뇌는 1초에 약 4천억 바이트의 정보를 처리한다. 책 한원당 문자 정보의 양이 평균적으로 약 200kb이라고 한다. 그러니까 우리 뇌 보다 정확히는 우리 잠재의식에 있는 바로 이엇은 무려 책 24만 4천원 분량의 정보를 1초만에 처리한다고 한다. 우리나라 국림중앙 도서관이 약 1300만 권의 장서를 소장하고 있으니까 이것의 능력으로는 약 53초면 국립중앙도서관에 소장된 모든 장서의 데이터를 처리할 수 있는 것이다. 이걸 좀더 와닿게 말하면 A4용지의 정보를 꽉 채워서 글을 썼을 때 244만 장,A4 용지 박스 976개를 채울 만큼의 정보량이다. 이 것은 우리 모두의 잠재 의식에 기본적으로 탑재되어 있는 능력이다. 그런데 이 엄청..

다윗의 아들 이스라엘 왕 솔로몬의 잠언이라 이는 지혜와 훈계를 알게 하며 명철한 말씀을 깨닫게 하며 지혜롭게, 의롭게, 공평하게, 정직하게 행할 일에 대하여 훈계를 받게 되며 어리석은 자로 슬기롭게 하며 젊은 자에게 지식과 근신함을 주기 위한 것이니 지혜 있는 자는 듣고 학식이 더할 것이요 명철한 자는 모략을 얻을 것이라 잠언과 비유와 지혜 있는 자의 말과 그 오묘한 말을 깨달으리라 여호와를 경외하는 것이 지식의 근본이어늘 미련한 자는 지혜와 훈계를 멸시하느니라 내 아들아 네 아비의 훈계를 들으며 네 어미의 법을 떠나지 말라 이는 네 머리의 아름다운 관이요 네 목의 금사슬이니라 내 아들아 악한 자가 너를 꾈찌라도 좇지 말라 그들이 네게 말하기를 우리와 함께 가자 우리가 가만히 엎드렸다가 사람의 피를 흘리..

쉬운 나의 다이어트 방법에는 몇 가지 비밀이 있다. 먼저 원하는 것을 무엇이든 먹는 것부터 시작해보자! 우리의 몸은 일단 먹는 게 제일 중요합니다. 운동을 하는 것도 다 좋지만 일단은 들어오는 연료가 좋아야한다. 그런데 문제는 내 몸에게 양질의 연료를 잘 공급해 주는 게 쉽지가 않다는 것이다. 입맛 자체가 건강하지 않은 쪽으로 길들여져 있으면 그게 뭐든 식단 바꾸는 건 진짜 고통이이다. 10kg을 뺄 거야 라고 말하지 말고, 대신 매일 무슨 일이 있어도 첫 끼는 샐러드를 먹는다 라고 말하는 것이다. 이게 뭐 얼마나 대단한 거라고 그러나 싶지만만 일단 성공 마인드를 건강하게 만들어야 하기 때문이다. 좋은 연료를 주입해서 우리가 원하는 그 삶에 맞는 정체성을 장착하려는 것이다. 그걸 하려면 당연히 입맛 성형..

르무엘 왕의 말씀한 바 곧 그 어머니가 그를 훈계한 잠언이라 내 아들아 내가 무엇을 말할꼬 내 태에서 난 아들아 내가 무엇을 말할꼬 서원대로 얻은 아들아 내가 무엇을 말할꼬 네 힘을 여자들에게 쓰지 말며 왕들을 멸망시키는 일을 행치 말찌어다 르무엘아 포도주를 마지는 것이 왕에게 마땅치 아니하고 왕에게 마땅치 아니하며 독주를 찾는 것이 주권자에게 마땅치 않도다 술을 마시다가 법을 잊어버리고 모든 간곤한 백성에게 공의를 굽게 할까 두려우니라 독주는 죽게 된 자에게, 포도주는 마음에 근심하는 자에게 줄찌어다 그는 마시고 그 빈궁한 것을 잊어 버리겠고 다시 그 고통을 기억지 아니하리라 너는 벙어리와 고독한 자의 송사를 위하여 입을 열찌니라 너는 입을 열어 공의로 재판하여 간곤한 자와 궁핍한 자를 신원할찌니라 누..

"시작은 5cm만큼, 목표는 지구에서 달까지의 거리만큼" '버리고 선택하고 집중하라!' 이걸 하루의 루틴으로 장착하면 성공이 도착역인 기차에 탑승하는 것과 같다. 오늘 나에게 어떤 불필요한 것을 버릴건지 그럼 어떤 걸 선택해야 하는 건지 그래서 어디에 집중할 것인지 이걸 계속 생각하면서 하루를 보내다 보면, 사람이 진짜 조금씩 명료해지고 단순해진다. 그리고 가는 길이 선명해지고 그렇게 먼지 같은 하루들을 계속 하다보면 어느 순간 '어 나 성공했네!' 싶은 순간이 온다. 성공 도미노 예시를 들어보면 지난 2009년 11월 13일 네델란드 레바르덴에서 '도모노의 날'행사가 열렸다. 도미노 기업인 베이어스는 450만개가 넘는 도미노를 화화려하게 늘어 세우며 세계기록 갱신에 도전했다. 도미노 하나에서 시작된 연..

이 말씀은 야게의 아들 아굴의 잠언이니 그가 이디엘과 우갈에게 이른 것이니라 나는 다른 사람에게 비하면 짐승이라 내게는 사람의 총명이 있지 아니하니라 나는 지혜를 배우지 못하였고 또 거룩하신 자를 아는 지식이 없거니와 하늘에 올라갔다가 내려온 자가 누구인지, 바람을 그 장중에 모은 자가 누구인지, 물을 옷에 싼 자가 누구인지, 땅의 모든 끝을 정한 자가 누구인지, 그 이름이 무엇인지, 그 아들의 이름이 무엇인지 너는 아느냐 하나님의 말씀은 다 순전하며 하나님은 그를 의지하는 자의 방패시니라 너는 그 말씀에 더하지 말라 그가 너를 책망하시겠고 너는 거짓말하는 자가 될까 두려우니라 내가 두 가지 일을 주께 구하였사오니 나의 죽기 전에 주시옵소서 곧 허탄과 거짓말을 내게서 멀리하옵시며 나로 가난하게도 마옵시고..

장은 '제2의 뇌' 장은 우리 몸에서 가장 큰 감각 기관이고 뇌 다음으로 많은 신경세포를 가지고 있다. 약 1억개의 뉴런이 장내 벽에 네트워크처럼 연결되어 있다. 뉴런은 뇌에만 있는 것이 아니다. 장이 우리의 성격에도 엄청난 영향력을 발휘한다. 행복 호르몬으로 잘 알려진 세로토닌의 95%는 장에서 생산된다. 그리고 이 세로토닌은 우리가 스트레스, 불안, 분노를 느낄 때 그런 감정을 잘 컨트롤할 수 있게 도와주는 진짜 중요한 역할을 담당하고 세로토닌이 없으면 우리는 별별 안 좋은 상황을 마주할 때마다 멘탈이 매번 다 부셔져 버린다. 소위 이상적인 사람 감정 컨트롤을 하는 성숙한 어른이 될 수 있게 도와주는게 바로 이 세로토닌이라는 호르몬이라고 생각하면 확 와 닿을 것 같다. 장에서 발견되는 유익한 미생물 ..

“What are they doing better than me?” 저 사람이 나보다 잘하고 있는 것이 무엇일까? 그런 상황이 왔을 때 내 감정을 빼고 객관적으로 생각한 순간 저에게도 기회가 찾아왔고 그렇게 성공이 시작됐어요. 실제로 나보다 좋은 환경에서 시작한 사람을 볼 때 우리는 달랐던 출발점만 생각합니다. 1. 그들이 나보다 성공하고 있는 현재 나보다 더 빠르게 나아가고 있는 지금 상황을 인정하라 2. 그 사람들이 나보다 많은 돈을 벌고 있다면 내가 가지지 못한 걸 쉽게 가지고 있다면 분명 그들이 나보다 잘하고 있는 무언가가 숨어 있다. 그걸 찾고 행동을 해 나가야 된다. 그들이 잘하고 있는데 내가 하지 않거나 혹은 부족한 부분을 모방하는 걸로 시작해야 한다. 그들에게 지지 않기 위해서 노력하는 것..

자주 책망을 받으면서도 목이 곧은 사람은 갑지기 패망을 당하고 피하지 못하리라 의인이 많아지면 백성이 즐거원하고 악인이 권세를 잡으면 백성이 탄식하느니라 지혜를 사모하는 자는 아비를 즐겁게 하여도 창기를 사귀는 자는 재물을 없이 하느니라 왕은 공의로 나라를 견고케 하나 뇌물을 억지로 내게 하는 자는 나라를 멸망시키느리라 이웃에게 아첨하는 것은 그의 발 앞에 그물을 치는 것이니라 악인의 범죄하는 것은 스스로 올무가 되게 하는 것이나 의인은 노래하고 기뻐하느니라 의인은 가난한 자의 사정을 알아주나 악인은 알아줄 지식이 없느니라 모만한 자는 성읍을 요란케 하여도 슬기로운 자는 노를 그치게 하느니라 지혜로운 자와 미련한 자가 다투면 지혜로운 자가 노하든지 웃든지 그 다툼이 그침이 없느니라 피흘리기를 좋아하는 자..

'심박수 올리기' "걸어라 그러면 성공한다!" 운동을 하면 우리가 유쾌하게 느끼는 이유는 운동을 해서 혈액을 뇌에 공급해 주면 뇌가 최적의 상태가 되기 때문이다. 평균 심장 박동이 최대 심장 박동 수치의 80% ~ 90% 수준으로 계속 유지될 수 있게 짧고 굵게 운동을 따가하고 끝내는 것. 이 것이 운동을 통해 기분이 좋아지게 된다. 운동의 효과가 있는 상태에서의 우리 뇌 활동이 지식을 습득함이 평상시 뇌 활동보다 휠씬 뛰어나다. 뇌 건강이 신체 건강에 비례한다. 체질량과 폐활량이 지식을 습득하는데 가장 밀접한 상관 관계를 가진다. 신체가 건강하면 뇌 활동이 활발해 지고 어떤 문제를 해결하기 이해 주위를 집중하는데 훨씬 많은 유런이 동원된다. 신체가 건강하면 집중력이 높아진다. 운동이 공부에 도움이 된다..