나를 찾아가는 인생 여행

뇌 가소성 : 외부 자극에 의해 자기 스스로가 바뀌는 것 ​ "뇌를 훈련하고 관리하면 유년기 못지 않게 뇌 배선은 팽창한다. 심지여 그 상태를 유지하는 기간도 거의 무제한이다. 그러니 우리는 죽기 직전까지 뇌를 계획 써먹을 수 있고, 원하는 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있다." ​ 나이가 든 뇌에도 뇌 가소성을 통해 뇌 배선을 팽창할 수 있다. ​ 일상에서 뇌를 훈련시키는 방법 책 읽기 : 이상한 나라의 엘리스(주1회씩 읽기) 머리를 써야 할 일이 있을 땐 적당한 카페를 찾아 들어가라. 유산소 운동하기 스스로와 중얼거리면서 대화하기 심호흡 하기

브레인 포그란? 머리에 안개가 낀 멍한 상태를 말한다. 집중과 기억력 약화, 기계적으로 일을 한다. 어수선하고 흐트러진 상태가 지속되며 대인관계도 망친다. 안정을 찾지 못한다. 방치하면 우울감, 신경쇄약, 기억력과 집중력 감퇴, 수면장애 등이 발생한다. "머리에 안개가 끼면 생각은 길을 잃는다." ​ 브레인 포그에서 벗어나는 구체적인 방법 머리속 안개 지수 파악(17개 항목) 스트레스 반응 파악(6개 항목) 통제위치 파악(삶의 질 파악) ​ 해결책 스트레스 컨트롤 목표 찾기 매일 15분간 해결책 찾기(반복적으로)

나를 찾아가는 인생 여행 저는 올해 명예퇴직을 하고 지금 취준생으로 취업공고를 하루종일 보면서 생활하고 있는 "장진욱"이라고 하며 현재 경남 진해에서 살고 있습니다. 저는 부산에서 태어나서 초,중,고등학교를 졸업하였으며, 고등학교 졸업 후 컴퓨터 대리점에서 약 1년 6개월간 근무하다 해군으로 입대하여 지난 12월 31일 약 31년간의 군 생활을 마무리 하였습니다. 저는 책 읽기, 영화보기, 누워서 뒹굴기, 자전거 타기, 등산, 수영, 피트니스 등을 좋아합니다. 그렇다고 운동을 좋아하는 것은 아니고 제가 공으로 하는 건 전혀 못합니다. 그래서 몸으로 하는 것을 찾다 보니 대부분 혼자하는 것을 좋아하게 되었습니다. 성격은 한번 꽂히면 끝까지 하긴 하는 성격이나 지금까지 제대로 이룬 것은 없네요. 그래서 작년..