하루 1번 이상 "까먹었다" 말한다면 이 병을 의심하라.(질 P.웨버/브레인 포그)

브레인 포그란? 머리에 안개가 낀 멍한 상태를 말한다.

집중과 기억력 약화, 기계적으로 일을 한다.

어수선하고 흐트러진 상태가 지속되며 대인관계도 망친다. 안정을 찾지 못한다.

방치하면 우울감, 신경쇄약, 기억력과 집중력 감퇴, 수면장애 등이 발생한다.

"머리에 안개가 끼면 생각은 길을 잃는다."

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브레인 포그에서 벗어나는 구체적인 방법

1. 머리속 안개 지수 파악(17개 항목)
2. 스트레스 반응 파악(6개 항목)
3. 통제위치 파악(삶의 질 파악)

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해결책

1. 스트레스 컨트롤
2. 목표 찾기
3. 매일 15분간 해결책 찾기(반복적으로)