갑자기 똑똑해지는 사람이 매일 하는 것

뇌 가소성 : 외부 자극에 의해 자기 스스로가 바뀌는 것

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"뇌를 훈련하고 관리하면

유년기 못지 않게 뇌 배선은 팽창한다.

심지여 그 상태를 유지하는 기간도 거의 무제한이다.

그러니 우리는 죽기 직전까지 뇌를 계획 써먹을 수 있고,

원하는 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있다."

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나이가 든 뇌에도 뇌 가소성을 통해 뇌 배선을 팽창할 수 있다.

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일상에서 뇌를 훈련시키는 방법

1. 책 읽기 : 이상한 나라의 엘리스(주1회씩 읽기)
2. 머리를 써야 할 일이 있을 땐 적당한 카페를 찾아 들어가라.
3. 유산소 운동하기
4. 스스로와 중얼거리면서 대화하기
5. 심호흡 하기